Välkommen till SocBud-bloggen
Här skriver vi om social träning i vardagen – små steg, konkreta övningar och vad som faktiskt fungerar när man vill bli tryggare bland människor.
SocBud bygger på en enkel idé: social förmåga är en färdighet, inte en personlighet. Precis som styrka eller kondition växer den av regelbunden, lagom svår träning.
I appen får du ett dagsmål varje dag. Det kan vara att säga hej till någon du inte känner, le mot en person du går förbi eller hålla ett kort samtal i tjugo sekunder. Små saker – men gjorda varje dag flyttar de gränsen för vad som känns obehagligt.
På den här bloggen fördjupar vi oss i det som ligger bakom övningarna: varför kroppsspråk påverkar hur du känner dig, hur du startar samtal utan att det blir konstigt, och hur du hanterar dagar när motivationen är borta.
Du behöver inget konto för att läsa bloggen. Vill du börja träna på riktigt skapar du ett konto och får din första dag direkt.